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なぜ日記を書くと人生が変わるのか？科学が証明する振り返り習慣の5つの効果

日記を書く習慣が脳科学・心理学的にどのような効果をもたらすのか、最新の研究を基に解説します。忙しいビジネスパーソンでも続けられる方法とは。